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思春期にダイエットを行うことについて

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年11月 8日 15:50
ダイエットと食事

思春期の頃って覚えてます？
女性はこの頃身体に丸みが出てきて、より女らしい体型へと変わっていきます。

この頃、体の丸みが気になってダイエットしてみたけど・・・・。
減らないし・・・って事なかったですか？

多分、多くの人が通った道ではないかと思います。

この頃は女性らしい体つきに変わっていくのは脂肪がつきやすい時期でもあります。
これは子供から大人の身体に変わっていく当たり前のこと。
つまり、この時期のダイエットは非常に痩せにくいという事です。

痩せにくい時期に無理にダイエットに望んでも希望通り痩せる事は難しいです。
もう少し、痩せやすい時期を待ってからダイエットに望む方がすんなりと行きます。

なので、
この時期はダイエットに励むという事よりも、
３食の食事をバランスよく食べる事や、学校や部活でしっかりと身体を動かし、
代謝のよい体にしてあげるという事が大切になってきます。

バランスの取れた食事とは、油物を食べ過ぎないという事、
野菜をなるべく多くとって、毎日快便といえるような生活をするということに値します。

この時期は成長期なので、この時期に無理をしたダイエットを経験してしまう事により、
拒食症や過食症を引き起こしてしまった人を現に私は見てきました。

きれいになりたいからダイエットをする
好きな彼に見てもらいたいから細くなりたい。
そんな気持ちも当然のことと思います。

でも。
この時期の無理なダイエットが原因で、大人になってからも病気を引きずる事になってしまったら？
ダイエットの時期をずらせば、病気にならなかったかもしれないのに、
無理なダイエットのせいで見た目も病気っぽくなってしまったら？

思春期の子を持つ親御さんも思春期の無理なダイエットは将来的に本当によくないです。
というか、悪いです。
今は今しか出来ない事をしっかりさせるように導きましょう。

成長期が終わってからだが痩せやすくなる時期が必ず来ますから。

無理なダイエットで病気になってしまったら、その病気の間の時間は取り戻せません。

そんなもったいない事しないようにしましょうね。

＞＞痩せ体質になる食べ方ってすごく大切です＜＜