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親子丼やパスタは好きですか？

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年11月13日 07:49
ダイエットと食事

特に外に出ている時にだと思いますが。
ダイエット中の外食ってどうやって決めますか？
別にダイエット中じゃなくてもいいんですが。

カロリーの少ない食事って言っても中々決めにくくないです？
結局どれを選べばいいか分からないって。

もし、時間が無いとか、急いでるとか以外なら単品料理以外のものがいいです。
単品料理って言うと、親子丼などの丼物とか、女性に人気の高いパスタ料理。

丼料理は、駆込み食いができる為、早食いになっちゃいます。
早食いになっちゃうと満腹中枢が働く前にまだ食べたくなっちゃうため、
食べ過ぎてしまうのもあり、丼物自体ご飯の量多いですよね？

ご飯が多い＝炭水化物が多い
という事ですので、消費されなかった炭水化物→脂肪へ参ります。
となります。

パスタも単品料理でのことが多いですし、炭水化物も多いです。
パスタが好きで、よく食べる人は要注意かも。
もちろん、普段から頻繁に運動をしている人なら問題ないんです

それプラスなんですが。
丼物にしても、パスタにしても使用食材が少ないという事に共通点があります。
野菜類が少ないんです。

パスタ類に関してはいくら野菜が使われていても、圧倒的にパスタの量が多いですよね・・・。
たまになら全然問題ないんですがね。

丼物を頼むなら、サラダをもう一品頼むとか、
出来れば丼物やパスタ類はやめて、バランスの整った定食にする、とかがいいかもです。

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