Home > ダイエットと心 > ダイエットを成功させるコツ

ダイエットを成功させるコツ

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年11月23日 14:57
ダイエットと心

ダイエットを成功させるコツを一つ。

ダイエットってよく自分自身の戦いといいますが、
中々成功できない理由に自己管理や周りの協力というのがあります。

ダイエットを始めるときはやっぱり周りの人に言いにくいですよね。
「ダイエット中なの」って。
相手がなんて思うかななんて考えたり、
途中で挫折してしまったり、
へんなもの紹介されても嫌だしな・・・みたいな。

でもこの、周りの人の協力って以外に大事なんです。
要は、途中で諦めない、挫折できない環境づくりをしちゃおうということです。

例えば、会社勤めをしていたり、学校に通っていたりしてレポートの期限があったりするとき。
何がなんでも仕上げなくちゃいけないじゃないですか。
だから、一生懸命予定を立ててそれを達成するためにしっかりと進めて行きますよね。

でも、ダイエットの場合だと自分自身の問題ですからね。
何をどこにも提出しなくても評価が下がるわけでもペナルティを食らうわけでもないわけです。
だから、「今日だけは友達とのみに行くか」「今日は寒いからウォーキングはお休みするか」という風になってしまうわけです。

なので、
周りの人をうまく利用するという事。
利用というと聞こえはよくありませんが、
「私はダイエット中！」という事を宣言する事で、挫折するわけにはいかないという環境づくり。

失敗するかもしれないという事ではなく、
失敗できないという心構えに変わること。

ダイエットを宣言する事で、外食に誘われても、飲みに誘われても、
「ダイエット成功したら行こうね」という事に変わるかもしれません。
家族に宣言する事で、ダイエット向きの脂物抜きの食事内容に変わるかもしれません。

そしたら、
「途中でやめるわけにはいかない」理由が出来ます。
やめられない理由が出来た事で、必ず成功させる意識が変わります。

こうやってなりたい自分に近づけるために具体的な予定が立てていけます。
大丈夫。
あなたのダイエットは必ず成功します！