- 2009年11月26日 12:00
- ダイエットと食事
ダイエット中は特になんですが、やっぱり自炊がいいと思います。
時間が無くて中々自炊できないという人も、休みの日に作り置きして冷凍しておくという手もあります。
ではなぜ自炊がいいのか。
今の日本では食べ物はあふれ、スーパーやコンビニに行けば美味しい食べ物が難なく手に入ります。
でも、美味しい訳の裏にはめちゃくちゃ高カロリーだったり、脂がめちゃめちゃ使われていたりと、
かなり沢山の落とし穴があります。
もちろん、カロリーも高めのものが多いですよね・・・・。
ダイエットフードだけ食べてれば良い・・・という問題でもないですしね。
食事ってイザ自分で作ってみるとわかるのですが、
以外に簡単にすぐできちゃいます。
自炊と聞くと、なんか重くのしかかっちゃう人もいたりするようなんですが。
インスタント製品なんかは確かに手軽で、お湯を沸かすだけで食べれるんですが、
お湯を沸かすんだったら、あと１０分だけかけて野菜スープ作っちゃいましょう。
今はニンジンやじゃがいも、玉葱などがカットされた便利なものが売られていますよね？
あれ入れてコンソメの元を入れるだけです。
これだけでもカロリーもずいぶん変わってくるはずです。
そしてどうせなら多めに作っておいて、１回分ずつに分けて冷凍しておけば、仕事で遅くなってしまった日も電子レンジでチンするだけでOKです。
せっかく、ウォーキング代わりにと、一駅余分に歩いていても、
インスタント食品食べてたらカロリーはプラスマイナス０になっちゃいますよね・・・。
意味ねぇじゃん・・・みたいな。
だから、あんまり意気込む必要もないとは思いますが、
自炊やってみようかなって言うきっかけ作りになれば・・・。
お役に立てましたらぜひっ→
時間が無くて中々自炊できないという人も、休みの日に作り置きして冷凍しておくという手もあります。
ではなぜ自炊がいいのか。
今の日本では食べ物はあふれ、スーパーやコンビニに行けば美味しい食べ物が難なく手に入ります。
でも、美味しい訳の裏にはめちゃくちゃ高カロリーだったり、脂がめちゃめちゃ使われていたりと、
かなり沢山の落とし穴があります。
もちろん、カロリーも高めのものが多いですよね・・・・。
ダイエットフードだけ食べてれば良い・・・という問題でもないですしね。
食事ってイザ自分で作ってみるとわかるのですが、
以外に簡単にすぐできちゃいます。
自炊と聞くと、なんか重くのしかかっちゃう人もいたりするようなんですが。
インスタント製品なんかは確かに手軽で、お湯を沸かすだけで食べれるんですが、
お湯を沸かすんだったら、あと１０分だけかけて野菜スープ作っちゃいましょう。
今はニンジンやじゃがいも、玉葱などがカットされた便利なものが売られていますよね？
あれ入れてコンソメの元を入れるだけです。
これだけでもカロリーもずいぶん変わってくるはずです。
そしてどうせなら多めに作っておいて、１回分ずつに分けて冷凍しておけば、仕事で遅くなってしまった日も電子レンジでチンするだけでOKです。
せっかく、ウォーキング代わりにと、一駅余分に歩いていても、
インスタント食品食べてたらカロリーはプラスマイナス０になっちゃいますよね・・・。
意味ねぇじゃん・・・みたいな。
だから、あんまり意気込む必要もないとは思いますが、
自炊やってみようかなって言うきっかけ作りになれば・・・。
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