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お風呂に入ってダイエット

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年12月 4日 13:40
入浴

お風呂って大事なんですよ。

いきなり何の話だ！って感じなんですが、
お風呂に入ることによって、きちんとダイエットの効果もあがるということは
世間一般的にも言われています。

お風呂と言ってもシャワーだけではダメですよ？
きちんとお湯を溜めて入浴をするということ。

一日の疲れを癒してくれる効果もありますから、出来ればシャワーだけでなく
入浴もきちっとした方がいいんですよ。

入浴する事で、体が温まって新陳代謝が良くなります。
内臓の動きも活発になるんですよ。
これは体に水圧を受ける事によって、内臓が刺激を受け活発になります。

内蔵の動きが活発になると当然、消費されるエネルギーも活発になっていきます。
それと、入浴をしたら胃腸の動きがゆっくりになるそうです。
なので、入浴後に食事タイムにすることで、食べ過ぎ防止にも効果があるということになります。

注意点なのですが、入浴をしっかりして出ると汗を沢山かくので、
水分をたっぷりと摂ること。
なぜか、入浴後の汗のあとには水分を取らないという人が居るらしいのですが、危険です。

人間は多量の水分で出来ている生物ですので(^-^;

でも、この方法は心臓に疾患を持っている人、
血圧が高めの人はやめておいてくださいね。
他の方法を探しましょう。