間食 Archive

悪習慣の上手なやめ方

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年10月31日 11:02
ダイエットと食事 | 間食

ダイエットをしたいけど、大好きなお菓子がやめられない
毎晩飲んでいるお酒がやめられない
おなかがすいているわけでもないのに、無意識にお菓子に手が伸びてしまう

こういった悩みって結構多いと思うんですが、これらってどうするのが最善の方法だと思いますか？
１．意志の問題。何がなんでも我慢する
２．好きなことをやめるのは辛いのでなるべく減らすようにする
３．これらに興味がいかない様に他のものに興味が向くようにする

答え分かりますか？

悪い習慣をやめようと思っていても行動に出るのは中々勇気もいるし
好きなことを我慢するって結構ストレスが溜まりますよね。
で、ストレス溜めてドカ食いしていたら結局一緒ですし。

大好きなお菓子が食べたくなった時は、
ちょっと歯磨きをしてみましょう。

飲みに行きたくなっちゃったら、ウォーキングしてみませんか。
無意識にお菓子に手が伸びてたら、温かいお茶を飲んでみませんか。

は？
これだけ？
って思うかもしれませんが、これらって結構小さいようで大きいです。

これらの事を習慣に変えていくんですよ。
小さな積み重ねが大きな結果となって現れていきます。
コツコツ出来る人は必ず結果になってきます。

だって、一番大変なのは、継続する事なんですから、
継続出来ちゃう理由付けが出来上がっていれば、
挫折する理由が見つからないわけです。

良いと聞いたことはすぐに実行に移す。
後でやってみようって人は絶対しませんから。

すぐに素直に実行する人が結果をきちんと出しています。
例えばこのダイエット法
＞＞痩せ体人への無料レポートプレゼント＜＜

無料で貰えるレポートなんですが、このレポートには１日たった１０分程度で
３０日以内に脚痩せが出来る方法なんてのも知る事が出来ます。
もちろん、無料レポートを貰っても読まない人は問題外ですよ・・・。

とにかく人が良いといったことを素直に、
すぐに実行できるかという事が成功への鍵です。

＞＞痩せ体人への無料レポートプレゼント＜＜

Comments: 0
TrackBack (Close): 0

Index of all entries

Home > ダイエットと食事 > 間食 Archive

ダイエット完全攻略！