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節約とダイエットの関係

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年11月17日 09:06
ダイエットと食事 | 買い物

ダイエットと節約ってどういう関係だかわかります？

えっとですね。
新婚当初にありがちなことなんですが。
一緒に暮らし始めて間もない頃ってどのくらいの量を作ったらいいのかって分からなくて、
足りないと困るから、ちょっと多めに作ったりします。

そして、旦那さまも愛する奥様が一生懸命作ってくれたからと、
いつも食べる量よりも多めでも頑張って食べちゃう。
それが積み重なっていくと幸せ太りという結果に繋がっていく。

体重は徐々に増加。
そしてすばらしい体型に。

子供が生まれたら、子供が食べ残したものをもったいないと食べちゃう人結構多いですよね。
出来れば、次の日に回した方がいいかもです。
子供が食べきれない分をほぼ毎日自分の食事＋αで食べる。
お子さんの食事量を少し減らしてみるとかすると良いのですが、
これが習慣になってしまうと、もちろんカロリーオーバーでダイエットの大敵。

特に男性は（女性もですが）ある一定の年齢を超えると、やれ血圧だ、
血糖値だ、コレステロールだ、脂肪だって引っかかる時が来ます。
これを避けるためにも普段の食生活ってとても大事です。

なので、作りすぎちゃったら翌日に回す。
次回からは作る量を減らす。
などと、材料を多めにしない、多めに作らないようにすることで、
ダイエットの大敵食べすぎも予防できるし、材料をしっかり管理するという事で節約にも繋がります。

１００年に１度の不景気といわれてますから、
ダイエットにもなるべくお金をかけないで、出来ればダイエット成功したご褒美の方にお金を使いたいですよね。
その方がダイエット成功にも繋がる可能性も大きいと思うので。(*^.^*)

こちらの方も参考になります。
＞＞失敗しようが無いダイエットの方法＜＜

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ダイエットに効果的な買い物の仕方？！

Posted by: ダイエットアドバイザー
2009年11月 4日 10:53
ダイエットと食事 | 買い物

買い物一つするにもダイエットに効果的な買い物の仕方なんてあると思いますか？

買い物って好きですか？
ちょこちょこ見に行ったりしますか？

買い物があまり好きでない人とか、
あまり時間が取れない人など、｢まとめ買い」ってしちゃうことありませんか。

実はこのまとめ買いがダイエットに効果的でないんです。
どういうことかというと、買いだめをしたものは当然おうちに食材が多くあるという事になり
多くあるという事は、ちょっと小腹が空いたときとかに手が伸びてしまいやすくなるという事なんです。

食事時にもついでに食べてしまう量が増えてしまいますので
食事の量も増えてしまう事に繋がってしまいます。

なので、
買い物のまとめ買いをしないということも一つの方法としてありなのです。
そして買い物の回数を増やすという事。

買い物中って買い忘れはなかったかとか、
結構売り場をぐるぐる歩き回ったりもしますよね。
あれってウォーキングの変わりにもなったりします。

あれこれ見ているうちに１時間経っていたなんて結構ありません？

そして重要なのが、買い物に出るタイミングです。

食後に買い物に出るという事。
おなかがすいているときに買い物に行ってしまうと、どれも美味しそうに見えて
余分なものまで買ってしまいますからね。

おなかが満たされている時に行くと、少なくとも
お菓子を見ても、手は伸びなかったりします。

自然と、手が伸びてしまう環境を破壊してやる。
これだけで結構カロリーって抑えられます。
目の前にお菓子がないので仕方なく我慢する。

意志ももちろん大事ですが、
環境もとても大事です。

目の前に誘惑の強い食べ物があれば、手が伸びてしまいます。
でも、なければ諦めもつきます。
こんなちょっとした心がけから、またダイエット成功への道のりが少しずつ近づいています。

こちらの無料レポートも読むとかなり参考になります。
＞＞失敗しようのないダイエット法＜＜

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